Książka z TREszczem

Książka z TREszczem - prelekcje i warsztaty
jak osiągnąć odporność psychiczną

Cykl wydarzeń pod wspólnym hasłem „Książka z TREszczem”, które w II połowie 2026 r. w salach Mediateki (ul. Raszei 1, Toruń) będą otwarte dla czytelników z osiedla Na Skarpie, ale również dla pozostałych mieszkańców Torunia.

Co będzie w programie?

1. Na bazie wybranych książek z literatury popularnej oraz ich bohaterów przeprowadzone zostaną 4 tematyczne prelekcje w prowadzeniu specjalistów.

2. Będą również tematycznie powiązane warsztaty i sesje pokazowe.

3. Wybór książek do zakupu dla Książnicy Kopernikańskiej, konkurs z nagrodami oraz finalna „ściąga” jak dbać o swoją odporność psychiczną.

Tematyczne prelekcje specjalistów dla seniorów, rodziców dzieci do lat 7, nauczycieli/pedagogów, pracowników służb mundurowych, młodzieży:

Układ nerwowy i stres — teoria poliwagalna nerwu błędnego S. Porgersa z punktu widzenia psychoterapeuty
Moc zmysłów — zmysły w życiu codziennym z punktu widzenia neuropsychologa
Dotykać natury, czyli hortiterapia i inne terapie na łonie natury z punktu widzenia psychoterapeuty
Pierwsza pomoc emocjonalna, czyli metody wychodzenia z tzw. „dołka” z punktu widzenia psychotraumatologia/psychoterapeuty traumy

Tematyczne sesje pokazowe i zajęcia:

ćwiczenia TRE™ jako narzędzie do regeneracji układu nerwowego i uwalnianie napięć mięśniowych oraz emocjonalnych
warsztaty aromaterapii
warsztaty florystyczne
pokazowe sesje oddechowe

Poznaj prowadzących zajęcia:

Grafik zajęć na 4 grupy priorytetowe

SENIORZY:

19 września, sobota:
godz. 9.30 – 10.30 (D. Ackermann-Szulgit, prelekcja Moc zmysłów
godz. 10.45-12.15 warsztat aromaterapeutyczny

19 października, poniedziałek:
godz. 17.00 – 18.00 (S. Sądowski), prelekcja Układ nerwowy i stres,

26 października, poniedziałek:
godz. 9.30 – 10.30 (S. Sądowski), prelekcja Pierwsza pomoc emocjonalna,

6 listopada, piatek:
godz. 10.45 – 12.15 (J. Krysiak) pokazowa sesja oddechowa

16 listopada, poniedziałek:
godz. 9.30 – 11.00 (E. Płaskonka-Pruszak), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™
godz. 17.00 – 18.30 (E. Płaskonka-Pruszak), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™

26 listopada, czwartek:
godz. 17.00-18.00 (J. Trawińska), prelekcja Dotykać natury

27 listopada, piątek:
godz. 10.45-12.15 (J. Trawińska), warsztat florystyczny

NAUCZYCIELE / PRACOWNICY SŁUŻB MUNDUROWYCH:

18 września, piątek:
godz.17.00- 18.00 (D. Ackermann-Szulgit), prelekcja Moc zmysłów

19 lub 25 września:
godz. 10.45-12.15 warsztat aromateraputyczny

19 października, poniedziałek:
godz. 9.30 – 10.30 (S. Sądowski), prelekcja Układ nerwowy i stres

26 października, poniedziałek:
godz. 15.30 – 17.00 (P. Mikulski), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™,
godz. 17.00 – 18.00 (S. Sądowski), prelekcja Pierwsza pomoc emocjonalna,

5 listopada, czwartek:
godz. 17.00 – 18.30 (J. Krysiak) pokazowa sesja oddechowa

6 listopada, piątek
godz. 17.00 – 18.30 (E. Płaskonka-Pruszak), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™,

27 listopada, piątek:
godz. 10.45-12.15 (J. Trawińska), warsztat florystyczny
godz. 12.30 – 13.30 (J. Trawińska), prelekcja Dotykać natury

MŁODZIEŻ:

25 września:
godz.10.45 – 12.15 (D. Ackermann-Szulgit), warsztat aromaterapeutyczny,
godz. 12.30 – 13.30 (D. Ackermann-Szulgit), prelekcja Moc zmysłów

19 października, poniedziałek:
godz. 10.45 – 11.45 (S. Sądowski), prelekcja Pierwsza pomoc emocjonalna, (zwłaszcza klasy o profilu psych./pedagogika, biol-chem i maturalne)
godz. 12.00 – 13.30 (E. Płaskonka-Pruszak), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™

26 października, poniedziałek:
godz. 10.45 – 11.45 (S. Sądowski), prelekcja Układ nerwowy i stres, (zwłaszcza klasy mundurowe)
godz. 12.00 – 13.30 (P. Mikulski), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™

5 listopada, czwartek:
godz. 17.00 – 18.30 (J. Krysiak), pokazowa sesja oddechowa

21 listopada, sobota:
godz. 9.30 – 10.30 (J. Trawińska), prelekcja Dotykać natury

godz. 11.00 – 12.30 (J. Trawińska), warsztat florystyczny

RODZICE DZIECI DO LAT 7.

25 września,
godz. 9.30 – 10.45 (D. Ackermann-Szulgit), prelekcja Moc zmysłów

godz.10.45-12.15 (D. Ackermann-Szulgit), warsztat aromaterapeutyczny

24 października, sobota,
godz. 9.30 – 10.30 (S. Sądowski), prelekcja Układ nerwowy i stres

godz. 10.45 – 11.45 (S. Sądowski), prelekcja Pierwsza pomoc emocjonalna

6 listopada, piątek
godz. 10.45 – 12.15 (J. Krysiak), pokazowa sesja oddechowa

19 listopada, czwartek:
godz. 9.30-11.00 (E. Płaskonka-Pruszak), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™

godz. 17.00-18.30 (E. Płaskonka-Pruszak), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™

27 listopada, piątek:
godz. 9.30 – 10.30 (J. Trawińska), prelekcja Dotykać natury

godz. 10.45-12.15 (J. Trawińska), warsztat florystyczny

Formularz zgłoszeniowy

ZAPISY OD 1 września – ZOBACZ TERAZ REGULAMIN ZAPISÓW, TERMINY ZAJĘĆ I SPRAWDŹ ZE SWOIM KALENDARZEM.

Wypełnij formularz jak wolisz!

Poniżej formualrz on-line.
Tu jest FORMULARZ DO POBRANIA, wydrukowania, wypełnienia (TYLKO PIERWSZEJ STRONY), a skan lub zdjęcie prześlij na adres: kontakt@centrumharmonii-torun.pl lub SMS-em na numer telefonu: +48 881 082 910. Wydrukowana wersja papierowa jest też dostępna w Mediatece, ul. Raszei 1, Toruń w godzinach pracy Mediateki.
Zadzwoń na numer: +48 881 082 910 by wypełnić formularz telefonicznie. Usługa dostępna zgodnie z Regulaminem zapisów: w godz. 18.00-20.00 w dniach: poniedziałki, czwartki i niedziele od września do końca listopada 2026 r.

TEMATY ZAJĘĆ są do wyboru. Każdy temat jest dostępny w różnych terminach. Każdy może się zapisać, jednak pierwszeństwo zapisu mają osoby z 4 różnych grup docelowych. Wybierz zajęcia, które są Tobie bliższe.

Zapraszamy do...

Oczywiście do Mediateki!

Budynek mieści się przy ul. Raszei 1 (w tym samym budynku co III LO) – Filia nr 16 Książnicy Kopernikańskiej posiada dogodne i dostępne pomieszczenia.

DOSTĘPNOŚĆ i jak dotrzeć na miejsce – pomoże Ci w tym fotorelacja i opisy. Dostaniesz wskazówki także w wiadomości przypominającej o zapisie.

Aktualności projektowe

TREszcz to gra słów: połączenie ćwiczeń TRE oraz słowa „dreszcz”, np. ekscytacji z wciągającej lektury. Podczas ćwiczeń TRE doświadcza się drżeń organizmu, które są wywołane regeneracją układu nerwowego i obniżania napięć mięśni. Pomaga to wtedy „czytać” swoje odczucia z ciała – prawie jak najciekawszą książkę.

Odwiedź stronę FB Fundacji Centrum Harmonii – Ciało Dusza Emocje. Polub, będziesz na bieżąco: OSTATNI POST

Jakie książki - poradniki byś przeczytał/a?

Książki kupione w ramach projektu i przekazane na własność Wojewódzkiej Bibliotece Publicznej – Książnicy Kopernikańskiej. Mediatece – Filii nr 16 w Toruniu – to pamiątka po projekcie i narzędzie, które Tobie będzie służyło jeszcze po zakończeniu projektu. Wystarczy wypożyczyć, przeczytać i… zastosować choć trochę? Jak myslisz?

Książki będą poradnikami z zakresu rozwoju osobistego, pracy z emocjami itp. wydane w ostatnich 2-3 latach.

My przygotowaliśmy pierwsze propozycje tytułów, ale jeśli masz już też swoje typy – napisz śmiało: kontakt@centrumharmonii-torun.pl lub pozostaw informację w Mediatece czy na FB – pod dedykowanym postem.

Konkurs z nagrodami o zmianie
nawyków o-się-dbania

A też będzie!!!

Więcej opowiemy na zajęciach i prelekcjach.

No dobra w postach na mediach społecznościowych też.

W tej sekcji będzie Regulamin i to co niezbędne by wziąć udział. Po pierwsze – nie musisz być na zajęciach, ale na nich na pewno dużo się dowiesz.

Zobacz jak było...

Tu będą na bieżąco dodawane zdjęcia, wspomnienia, recenzje i… może Twoje wrażenia jeśli przybędziesz.

Zrealizowano dzięki wsparciu Gminy Miasta Toruń

zobacz miejski serwis informacyjny: www.torun.pl

Realizatorzy i Partnerzy

Wszystkie zawarte na stronie treści nie są poradami medycznymi.
A informacje nie mogą być traktowane jako jedyne źródło wiedzy na temat opisanych
ćwiczeń, usług, suplementów diety czy porad odnośnie stylu życia.