Książka z TREszczem - prelekcje i warsztaty
jak osiągnąć odporność psychiczną
Cykl wydarzeń pod wspólnym hasłem „Książka z TREszczem”, które w II połowie 2026 r. w salach Mediateki (ul. Raszei 1, Toruń) będą otwarte dla czytelników z osiedla Na Skarpie, ale również dla pozostałych mieszkańców Torunia.
Co będzie w programie?
1. Na bazie wybranych książek z literatury popularnej oraz ich bohaterów przeprowadzone zostaną 4 tematyczne prelekcje w prowadzeniu specjalistów.
2. Będą również tematycznie powiązane warsztaty i sesje pokazowe.
3. Wybór książek do zakupu dla Książnicy Kopernikańskiej, konkurs z nagrodami oraz finalna „ściąga” jak dbać o swoją odporność psychiczną.
Tematyczne prelekcje specjalistów dla seniorów, rodziców dzieci do lat 7, nauczycieli/pedagogów, pracowników służb mundurowych, młodzieży:
- Układ nerwowy i stres — teoria poliwagalna nerwu błędnego S. Porgersa z punktu widzenia psychoterapeuty
- Moc zmysłów — zmysły w życiu codziennym z punktu widzenia neuropsychologa
- Dotykać natury, czyli hortiterapia i inne terapie na łonie natury z punktu widzenia psychoterapeuty
- Pierwsza pomoc emocjonalna, czyli metody wychodzenia z tzw. „dołka” z punktu widzenia psychotraumatologia/psychoterapeuty traumy
Tematyczne sesje pokazowe i zajęcia:
- ćwiczenia TRE™ jako narzędzie do regeneracji układu nerwowego i uwalnianie napięć mięśniowych oraz emocjonalnych
- warsztaty aromaterapii
- warsztaty florystyczne
- pokazowe sesje oddechowe
Poznaj prowadzących zajęcia:
Stanisław Sądowski
neuropsycholog,
psychoterapeuta
(Analiza egzystencjalna),
ekspert i szkoleniowiec w dziedzinie technik psychosomatycznych
prelekcje/sesje
Joanna
Krysiak
trenerka oddechu, posiada certyfikaty: Trauma Informed Breathwork Facilitator - Pause Breathwork oraz Functional Breath Practtioner - Buteyko Clinic International; od 3 lat właścicielka Breath Space Toruń
Dorota Ackermann-Szulgit
neuropsycholog,
adiunkt,
prowadzi badania
kliniczne z neuroaromaterapii
prelekcje/warsztaty pokazowe
Paweł
Mikulski
emerytowany żołnierz Jednostki Wojskowej GROM, certyfikowany Provider TRE™ , członek Polskiego Stowarzyszenia TRE
Justyna Trawińska
psychoterapeutka
(m. in. TSR),
pedagog,
doradca zawodowy,
hortiterapeutka
prelekcje/warsztaty pokazowe
wolontariusze
PS TRE
certyfikowani Providerzy TRE, a przy okazji terapeuci, coachowie, posiadający doświadczenie w pracy z dziećmi/młodzieżą.
Edyta Płaskonka-Pruszak
neurocoach,
certyfikowany
Provider
ćwiczeń TRE™
sesje ćwiczeń TRE™/prelekcje
wolontariusz
Czy to może Ty?
Grafik zajęć na 4 grupy priorytetowe
SENIORZY:
19 września, sobota:
godz. 9.30 – 10.30 (D. Ackermann-Szulgit, prelekcja Moc zmysłów
godz. 10.45-12.15 warsztat aromaterapeutyczny
19 października, poniedziałek:
godz. 17.00 – 18.00 (S. Sądowski), prelekcja Układ nerwowy i stres,
26 października, poniedziałek:
godz. 9.30 – 10.30 (S. Sądowski), prelekcja Pierwsza pomoc emocjonalna,
6 listopada, piatek:
godz. 10.45 – 12.15 (J. Krysiak) pokazowa sesja oddechowa
16 listopada, poniedziałek:
godz. 9.30 – 11.00 (E. Płaskonka-Pruszak), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™
godz. 17.00 – 18.30 (E. Płaskonka-Pruszak), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™
26 listopada, czwartek:
godz. 17.00-18.00 (J. Trawińska), prelekcja Dotykać natury
27 listopada, piątek:
godz. 10.45-12.15 (J. Trawińska), warsztat florystyczny
NAUCZYCIELE / PRACOWNICY SŁUŻB MUNDUROWYCH:
18 września, piątek:
godz.17.00- 18.00 (D. Ackermann-Szulgit), prelekcja Moc zmysłów
19 lub 25 września:
godz. 10.45-12.15 warsztat aromateraputyczny
12 października, poniedziałek:
godz. 13.30 – 15.30 (P. Mikulski), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™
19 października, poniedziałek:
godz. 9.30 – 10.30 (S. Sądowski), prelekcja Układ nerwowy i stres
26 października, poniedziałek:
godz. 17.00 – 18.00 (S. Sądowski), prelekcja Pierwsza pomoc emocjonalna,
5 listopada, czwartek:
godz. 17.00 – 18.30 (J. Krysiak) pokazowa sesja oddechowa
6 listopada, piątek
godz. 17.00 – 18.30 (E. Płaskonka-Pruszak), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™,
27 listopada, piątek:
godz. 10.45-12.15 (J. Trawińska), warsztat florystyczny
godz. 12.30 – 13.30 (J. Trawińska), prelekcja Dotykać natury
MŁODZIEŻ:
29 września, wtorek:
godz.10.45 – 12.15 (D. Ackermann-Szulgit), warsztat aromaterapeutyczny,
godz. 12.30 – 13.30 (D. Ackermann-Szulgit), prelekcja Moc zmysłów
12 października, poniedziałek:
godz. 10.30 – 12.30 (P. Mikulski), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™ (zwłaszcza klasy mundurowe)
19 października, poniedziałek:
godz. 10.45 – 11.45 (S. Sądowski), prelekcja Pierwsza pomoc emocjonalna, (zwłaszcza klasy o profilu psych./pedagogika, biol-chem i maturalne)
godz. 12.00 – 13.30 (E. Płaskonka-Pruszak), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™
26 października, poniedziałek:
godz. 10.45 – 11.45 (S. Sądowski), prelekcja Układ nerwowy i stres
5 listopada, czwartek:
godz. 17.00 – 18.30 (J. Krysiak), pokazowa sesja oddechowa
21 listopada, sobota:
godz. 9.30 – 10.30 (J. Trawińska), prelekcja Dotykać natury
godz. 11.00 – 12.30 (J. Trawińska), warsztat florystyczny
RODZICE DZIECI DO LAT 7.
29 września, wtorek:
godz. 9.30 – 10.45 (D. Ackermann-Szulgit), prelekcja Moc zmysłów
godz.10.45-12.15 (D. Ackermann-Szulgit), warsztat aromaterapeutyczny
24 października, sobota,
godz. 9.30 – 10.30 (S. Sądowski), prelekcja Układ nerwowy i stres
godz. 10.45 – 11.45 (S. Sądowski), prelekcja Pierwsza pomoc emocjonalna
6 listopada, piątek
godz. 10.45 – 12.15 (J. Krysiak), pokazowa sesja oddechowa
19 listopada, czwartek:
godz. 9.30-11.00 (E. Płaskonka-Pruszak), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™
godz. 17.00-18.30 (E. Płaskonka-Pruszak), sesja warsztatowa ćwiczeń TRE™
27 listopada, piątek:
godz. 9.30 – 10.30 (J. Trawińska), prelekcja Dotykać natury
godz. 10.45-12.15 (J. Trawińska), warsztat florystyczny
Formularz zgłoszeniowy
ZAPISY OD 1 września – ZOBACZ TERAZ REGULAMIN ZAPISÓW, TERMINY ZAJĘĆ I SPRAWDŹ ZE SWOIM KALENDARZEM.
Wypełnij formularz jak wolisz!
- Poniżej formualrz on-line.
- Tu jest FORMULARZ DO POBRANIA, wydrukowania, wypełnienia (TYLKO PIERWSZEJ STRONY), a skan lub zdjęcie prześlij na adres: kontakt@centrumharmonii-torun.pl lub SMS-em na numer telefonu: +48 881 082 910. Wydrukowana wersja papierowa jest też dostępna w Mediatece, ul. Raszei 1, Toruń w godzinach pracy Mediateki.
- Zadzwoń na numer: +48 881 082 910 by wypełnić formularz telefonicznie. Usługa dostępna zgodnie z Regulaminem zapisów: w godz. 18.00-20.00 w dniach: poniedziałki, czwartki i niedziele od września do końca listopada 2026 r.
TEMATY ZAJĘĆ są do wyboru. Każdy temat jest dostępny w różnych terminach. Każdy może się zapisać, jednak pierwszeństwo zapisu mają osoby z 4 różnych grup docelowych. Wybierz zajęcia, które są Tobie bliższe.
Zapraszamy do...
Oczywiście do Mediateki!
Budynek mieści się przy ul. Raszei 1 (w tym samym budynku co III LO) – Filia nr 16 Książnicy Kopernikańskiej posiada dogodne i dostępne pomieszczenia.
DOSTĘPNOŚĆ i jak dotrzeć na miejsce – pomoże Ci w tym fotorelacja i opisy. Dostaniesz wskazówki także w wiadomości przypominającej o zapisie.
Furtka - jesteś już blisko!
Wejdź przez furtkę na teren współdzielony z III Liceum Ogólnokształcącym i skręć w prawo
Windą czy schodami?
Do Mediateki można wjechać windą (widoczną po lewej stronie zdjęcia) lub schodami (widoczne w centrum zdjęcia)
Tablica na wejściu
Za drzwiami tablica informacyjna poprzez plakaty podpowie Ci dalej gdzie się udać na zajęcia - tym wejściem dalej rónież po schodach
W środku przyjemnie
Gościnne progi, przestrzeń i kontuar do wypożyczania książek. Obok mieszczą się sale, gdzie będą prowadzone nasze zajęcia.
Aktualności projektowe
TREszcz to gra słów: połączenie ćwiczeń TRE™ oraz słowa „dreszcz”, np. ekscytacji z wciągającej lektury. Podczas ćwiczeń TRE™ doświadcza się drżeń organizmu, które są wywołane regeneracją układu nerwowego i obniżaniem napięcia mięśni. Pomaga to wtedy „czytać” swoje odczucia z ciała – prawie jak najciekawszą książkę.
Odwiedź stronę FB Fundacji Centrum Harmonii – Ciało Dusza Emocje. Polub, będziesz na bieżąco: OSTATNI POST
Jakie książki - poradniki byś przeczytał/a?
Książki kupione w ramach projektu i przekazane na własność Wojewódzkiej Bibliotece Publicznej – Książnicy Kopernikańskiej. Mediatece – Filii nr 16 w Toruniu – to pamiątka po projekcie i narzędzie, które Tobie będzie służyło jeszcze po zakończeniu projektu. Wystarczy wypożyczyć, przeczytać i… zastosować choć trochę? Jak myslisz?
Książki będą poradnikami z zakresu rozwoju osobistego, pracy z emocjami itp. wydane w ostatnich 2-3 latach.
My przygotowaliśmy pierwsze propozycje tytułów, ale jeśli masz już też swoje typy – napisz śmiało: kontakt@centrumharmonii-torun.pl lub pozostaw informację w Mediatece czy na FB – pod dedykowanym postem.
Konkurs z nagrodami o zmianie
nawyków o-się-dbania
Tytuł konkursu: „Ciało wie. Jak słucham sygnałów swojego układu nerwowego? Dziennik dobrych połączeń.”
Po pierwsze – nie musisz być na zajęciach, ale na nich na pewno dużo się dowiesz, żeby wziąć w nim udział.
CO TRZEBA ZROBIĆ:
Przez 3 dni prowadź mini-reportaż (np. tekst (ok. 2000 znaków ze spacjami/dzień), rysunek/grafika/piktogram (do 2/dzień), zdjęcia (do 2/dzień), krótki film (do 1min/dzień), który opisuje/ilustruje, po czym poznajesz, że potrzebujesz odpoczynku, ruchu, kontaktu z ludźmi lub wyciszenia i/lub jakie (nie)działania pomagają zadbać o układ nerwowy (np. twórczość, taniec, spotkania z ludźmi/kulturą, natura, sen, sport).
JAK PRZESŁAĆ ZADANIE KONKURSOWE:
Przez FORMULARZ dostępny razem z regulaminem na stronie: https://centrumharmonii-torun.pl/minireportaz/
Od 10 października do 25 listopada 2026 r.
P.S. Udostępniasz swoją pracę na zasadach licencji CC Polska 4.0 BY-NC-ND, tj. Uznanie autorstwa-Użycie niekomercyjne-Bez utworów zależnych.
NAGRODY:
I Nagroda: jeden dwudniowy bilet-wejściówka na festiwal zajęć psychosomatycznych Ucieleśnienie Harmonii’27 (16-17 stycznia 2027) w Toruniu – wartość nagrody na moment ogłaszania wyników konkursu 700 zł
II Nagroda: jedne voucher na sesję ćwiczeń TRE (sesja 90 minut) – o wartości 180 zł
III Nagroda: jeden bilet-wejściówka na prelekcję i warsztat z neurografiki, w trakcie festiwalu warsztatów psychosomatycznych Ucieleśnienie Harmonii (16-17 stycznia 2027 r.) – wartość nagrody na moment ogłaszania wyników konkursu 130 zł
OGŁOSZENIE WYNIKÓW KONKURSU:
2 grudnia 2026 r.
CAŁY REGULAMIN KONKURSU: https://centrumharmonii-torun.pl/minireportaz/
Zobacz jak było...
Tu będą na bieżąco dodawane zdjęcia, wspomnienia, recenzje i… może Twoje wrażenia jeśli przybędziesz.
Zrealizowano dzięki wsparciu Gminy Miasta Toruń
Realizatorzy i Partnerzy
Fundacja
Centrum Harmonii
- Ciało Dusza Emocje
kochamy tu i promujemy psychosomatykę;
uczymy "czuć się" i pomagamy budować wytchnienie, które zostaje.
Polskie
Stowarzyszenie
TRE
popularyzuje ćwiczenia TRE jako narzędzie regeneracji układu nerwowego w grupie na FB: Kocham TRE - cała Polska - aby zobaczyć - naciśnij treść Polskie Stowarzyszenie TRE.
Mediateka
- Filia nr 16
Książnicy Kopernikańskiej
aktualności w Mediatece Raszei zobacz na FB - naciśnij napis pod zdjęciem
Wszystkie zawarte na stronie treści nie są poradami medycznymi.
A informacje nie mogą być traktowane jako jedyne źródło wiedzy na temat opisanych
ćwiczeń, usług, suplementów diety czy porad odnośnie stylu życia.